银屑病是一种慢性炎症性皮肤病，通常表现为头皮和头皮屑的增厚和鳞屑。以下是一些建议，希望能对你有所帮助：

1. 保持头皮清洁：每天使用温和的洗发产品，轻轻按摩头皮，避免使用过热的水或使用太刺激的洗发产品。

2. 避免刺激：避免使用染发剂、烫发剂、化学烫发和染发，以及使用过多的热工具，如吹风机和卷发器。

3. 避免抓挠：抓挠头皮可能会刺激头皮，导致炎症和鳞屑的加重。尽量避免抓挠头皮，可以选择使用宽齿梳或指套来按摩头皮。

4. 保持头皮湿润：使用含有滋润成分的洗发产品，如含有芦荟、绿茶或维生素E等成分的产品。保持头皮湿润可以减少鳞屑的形成。

5. 避免过度干燥：使用吹风机时，使用低档风速，避免长时间使用热风。在干燥的季节，可以使用滋润的护发素或发膜来保持头皮湿润。

6. 避免压力：压力可能导致头皮炎症的加重。尝试通过放松技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽来减轻压力。

7. 寻求专业帮助：如果头皮屑问题严重或持续存在，建议咨询皮肤科医生或专业医生，以获取更详细的建议和治疗方案。

希望这些建议对你有所帮助，祝你早日恢复健康！