失眠是一种常见的睡眠障碍，特别是在60岁这个年龄段。以下是一些可能有助于改善60岁老人失眠的建议：

1. 建立健康的睡眠习惯：保持规律的睡眠时间表，每天晚上尽量在相同的时间上床睡觉，并尽量保持每天早上起床的时间一致。

2. 创造一个舒适的睡眠环境：确保卧室安静、黑暗、凉爽，并保持床垫和枕头的舒适。

3. 放松身心：尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想、温热浸泡浴缸或听轻柔的音乐。

4. 避免刺激物：在睡前数小时内避免饮用咖啡因和酒精，以及避免使用电子设备，如手机、电视和电脑。

5. 锻炼身体：适当的身体活动可以促进睡眠，但要避免在睡前进行剧烈运动。

6. 控制饮食：避免在睡前吃太多或太少的食物，尤其是避免吃重口味或刺激性食物。

7. 寻求专业帮助：如果这些方法无法改善失眠问题，建议咨询医生或专业的睡眠治疗师，以获取更进一步的建议和治疗。

希望这些建议能对你有所帮助，祝你拥有一个健康而美好的睡眠！