判断自己是否患肛裂的方法可以通过以下几个方面进行评估：

1. 症状观察：肛裂的症状包括排便时疼痛、出血、便秘、排便困难等。如果出现这些症状，可能存在肛裂的可能性。

2. 体格检查：医生可以通过直肠指检来检查肛裂的存在。医生会插入一根手指进入直肠，检查是否有裂口或疼痛。

3. 影像学检查：医生可能会建议进行肛门直肠镜检查（也称为结肠镜检查），这是一种通过插入一根细长的管子进入肛门直肠，观察内部情况的检查方法。

4. 实验室检查：医生可能会建议进行血液检查，以检查是否存在贫血或其他相关疾病。

如果你怀疑自己患有肛裂，建议咨询专业医生进行详细的评估和诊断。医生会根据你的症状、体格检查和可能的影像学检查结果，来确定你是否患有肛裂。