卵巢囊肿是一种常见的妇科疾病，它可能会导致腹部胀痛和不适。以下是一些缓解卵巢囊肿腹胀的方法：

1. 饮食调整：避免吃油腻、辛辣、刺激性食物，多吃清淡易消化的食物，如米粥、面条等。

2. 休息充足：保持良好的睡眠质量，避免过度劳累。

3. 运动锻炼：适当进行有氧运动，如散步、慢跑等，有助于促进血液循环和淋巴排毒。

4. 按摩：可以通过轻柔的按摩来促进血液循环和淋巴排毒，缓解腹部胀痛。

5. 中药调理：可以使用一些中药调理，如黄芪、党参、白术等，有助于增强身体免疫力。

需要注意的是，如果卵巢囊肿症状严重或持续时间较长，建议及时就医寻求专业医生的帮助。