月经期肚子疼是一种常见的月经相关症状，可能是由于子宫收缩引起的。以下是一些可能有助于缓解这种疼痛的建议：

1. 休息：在月经期，身体会释放大量的荷尔蒙，这可能导致疲劳和不适。因此，休息和放松可能是缓解疼痛的最佳方法。

2. 热敷：使用热水袋或热毛巾在腹部敷热，可以缓解子宫收缩引起的疼痛。

3. 按摩：按摩腹部可以促进血液循环，缓解子宫收缩引起的疼痛。

4. 避免刺激食物：避免食用辛辣、油腻或刺激性食物，这些食物可能会加重疼痛。

5. 保持温暖：保持腹部温暖可以缓解子宫收缩引起的疼痛。

6. 使用止痛药物：如果疼痛严重，可以考虑使用非处方的止痛药物，如布洛芬或对乙酰氨基酚。

7. 咨询医生：如果疼痛严重或持续时间较长，建议咨询医生，以确定是否需要进一步治疗。

希望这些建议能对你有所帮助，祝你度过一个舒适的月经期。