预防鼻咽癌的方法包括以下几个方面：

1. 戒烟限酒：吸烟和饮酒是鼻咽癌的主要危险因素之一。因此，戒烟限酒是预防鼻咽癌的重要措施。

2. 健康饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的蔬菜、水果和全谷类食品，可以降低患鼻咽癌的风险。

3. 避免暴露于致癌物质：避免长时间暴露于致癌物质，如石棉、重金属等，可以降低患鼻咽癌的风险。

4. 保持良好的口腔卫生：定期刷牙、使用牙线和漱口水，可以减少口腔细菌的滋生，从而降低患鼻咽癌的风险。

5. 定期体检：定期进行鼻咽癌的筛查，如鼻咽镜检查和血液检查，可以早期发现病变，提高治疗效果。

总之，预防鼻咽癌需要综合采取多种措施，包括戒烟限酒、健康饮食、避免暴露于致癌物质、保持良好的口腔卫生和定期体检。