甲减是一种常见的甲状腺功能减退症，可能导致面部浮肿。以下是一些建议，希望能帮助你消肿：

1. 饮食调整：避免摄入过多的盐分，因为过多的盐分可能导致面部浮肿。可以选择低盐饮食，并增加摄入富含钾的食物，如香蕉、土豆和菠菜。

2. 保持足够的水分：充足的水分摄入有助于维持身体的正常功能，包括排水。建议每天喝足够的水，保持足够的水分摄入。

3. 减轻体重：过重可能导致面部浮肿。通过控制饮食和增加运动，可以减轻体重，从而减轻面部浮肿。

4. 按摩：使用指压按摩可以促进血液循环，有助于消肿。你可以在浮肿的部位轻轻按摩，以促进血液流动。

5. 使用冷敷：冷敷可以减轻水肿。你可以使用冰袋或湿毛巾敷在浮肿的部位，每次持续几分钟。

6. 使用草药：一些草药被认为有助于消肿。例如，薏苡仁和茯苓被认为具有利尿和消肿的作用。你可以咨询中医师，了解适合你的草药。

7. 保持健康的生活方式：保持充足的睡眠、减少压力和戒烟，有助于改善甲减症状，包括面部浮肿。

请注意，这些建议仅供参考，如果你的症状持续或严重，请咨询医生。