低热量食品大盘点

低热量食品是指那些每份食物所含的热量较低，可以帮助我们控制体重和维持健康饮食习惯。以下是一些常见的低热量食品，供您参考：

蔬菜

1. 生菜 - 1 cup 25卡路里
2. 菠菜 - 1 cup 33卡路里
3. 番茄 - 1 cup 25卡路里
4. 黄瓜 - 1 cup 15卡路里
5. 茄子 - 1 cup 25卡路里

水果

1. 草莓 - 1 cup 32卡路里
2. 蓝莓 - 1 cup 32卡路里
3. 橙子 - 1个 60卡路里
4. 柠檬 - 1个 30卡路里
5. 菠萝 - 1个 50卡路里

谷物

1. 燕麦 - 1 cup 160卡路里
2. 糙米 - 1 cup 150卡路里
3. 藜麦 - 1 cup 300卡路里
4. 荞麦 - 1 cup 150卡路里
5. 玉米 - 1 cup 150卡路里

蛋白质

1. 鸡胸肉 - 1个 160卡路里
2. 鱼 - 1份 100卡路里
3. 豆腐 - 1块 80卡路里
4. 蛋 - 1个 70卡路里
5. 鸡肉 - 1块 160卡路里

脂肪

1. 橄榄油 - 1茶匙 120卡路里
2. 鱼油 - 1茶匙 120卡路里
3. 坚果 - 1份 160卡路里
4. 鳄梨 - 1个 200卡路里
5. 酸奶 - 1杯 150卡路里

希望这些信息对您有所帮助！如果您有其他问题，欢迎继续提问。