美白牙齿的方法有很多种，以下是一些常见的方法：

1. 使用牙线和漱口水：每天使用牙线和漱口水可以帮助去除牙齿表面的细菌和污垢，减少牙菌斑的形成。

2. 食疗：适当摄入富含维生素C、E、K等抗氧化物质的食物，如柑橘类水果、绿叶蔬菜、坚果等，可以增强身体免疫力，减少细菌感染。

3. 注意饮食卫生：避免吃生冷、硬食品，保持口腔清洁，避免长时间吃硬食品。

4. 使用牙线和漱口水：定期使用牙线和漱口水可以帮助去除牙齿表面的细菌和污垢，预防龋齿和牙周疾病。

5. 保持良好的口腔卫生习惯：定期刷牙、使用牙线和漱口水，并保持良好的饮食习惯，可以有效预防龋齿和牙周疾病。

需要注意的是，美白牙齿需要长期坚持，建议在专业医师指导下进行。同时也需要注意不要过度暴露于阳光下或者吸烟等不良习惯，以免对健康造成不良影响。