龟头敏感是一种常见的性功能障碍，以下是一些可能有助于缓解龟头敏感的方法：

1. 改变性生活习惯：尝试减少自慰的频率，避免过度刺激龟头。同时，可以尝试改变性交的姿势和深度，以减轻对龟头的刺激。

2. 使用润滑剂：在性交时使用润滑剂，可以减少龟头与衣物或阴道的摩擦，减轻疼痛和敏感度。

3. 使用麻醉剂：某些麻醉剂可以暂时降低龟头的敏感度，例如局部麻醉剂或麻醉喷雾剂。在使用这些药物之前，请咨询医生或专业人士的建议。

4. 心理治疗：心理治疗可以帮助你了解和处理可能导致龟头敏感的心理因素，例如焦虑、压力或自卑感。

5. 药物治疗：某些药物可以减轻龟头的敏感度，例如5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI）类药物。在使用这些药物之前，请咨询医生或专业人士的建议。

请注意，这些方法可能对某些人有效，但对其他人可能无效。如果你的龟头敏感问题严重影响了你的生活质量，请咨询医生或专业人士的建议，以获取个性化的治疗方案。