拉肚子是一种常见的肠胃问题，小孩拉肚子时可以选择一些容易消化的食物来缓解症状。以下是一些建议：

1. 米汤：米汤是容易消化的米粥，可以提供一定的能量和营养。

2. 米糊：将米煮熟后捣成糊状，可以提供更多的营养，适合消化不良的小朋友。

3. 煮熟的蔬菜：蔬菜如煮熟的胡萝卜、土豆、南瓜等，含有丰富的纤维素和维生素，有助于消化。

4. 煮熟的米面：米面可以提供一定的能量和营养，但需要注意不要过量。

5. 清淡的汤：如清汤、蔬菜汤等，可以提供一定的水分和营养，但避免油腻和刺激性食物。

6. 煮熟的水果：如煮熟的苹果、香蕉等，可以提供一定的维生素和纤维。

7. 少量多次进食：小孩拉肚子时，可以少量多次进食，避免一次进食过多导致消化不良。

此外，在小孩拉肚子时，还需要注意饮食卫生，避免食用生食或变质的食物，保持饮食的均衡和多样化。如果小孩拉肚子持续严重或伴随其他症状，建议就医咨询专业医生的建议。