牙髓炎是一种严重的牙科疾病，常常伴随着剧烈的疼痛。以下是一些缓解牙髓炎疼痛的方法：

1. 冷敷：用冰袋或冰块敷在疼痛的牙齿上，可以缓解疼痛。冷敷可以收缩血管，减少疼痛的感觉。

2. 止痛药：使用非处方的止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚，可以缓解疼痛。这些药物可以减轻炎症和疼痛。

3. 口腔护理：保持口腔清洁，刷牙和使用牙线可以减少牙菌斑和牙石，从而减少牙髓炎的发作。

4. 口腔护理产品：使用含有镇痛成分的口腔护理产品，如含氟牙膏和含镇痛成分的漱口水，可以缓解疼痛。

5. 牙髓活检：如果疼痛持续且严重，建议进行牙髓活检。牙髓活检可以确定牙髓炎的程度，并确定是否需要进一步的治疗。

6. 牙髓治疗：牙髓治疗包括根管治疗和牙髓摘除。根管治疗可以清除感染的牙髓，而牙髓摘除可以完全去除感染的牙髓。这些治疗方法可以缓解疼痛，并保护牙齿。

请注意，这些方法仅供参考，具体的治疗方案应该由牙医根据病情和检查结果来确定。如果牙髓炎疼痛严重，建议尽快就医，以便进行专业的治疗。