以下是瑜伽6个动作缓解白领颈椎病的详细介绍：

1. 山式（Tadasana）：这个姿势可以帮助加强脊柱的稳定性和肌肉力量，同时也可以舒缓肩颈部的紧张感。

2. 下犬式（Adho Mukha Svanasana）：这个姿势可以帮助拉伸手臂和背部肌肉，同时也可以促进血液循环和放松身体。

3. 站立式（Uttanasana）：这个姿势可以帮助舒缓颈部肌肉的紧张感，同时也可以增强脊柱的稳定性。

4. 船式（Navasana）：这个姿势可以帮助加强腹部肌肉和腰部肌肉，同时也可以减轻颈部的压力。

5. 三角式（Trikonasana）：这个姿势可以帮助拉伸腿部和臀部肌肉，同时也可以促进血液循环和放松身体。

6. 猫牛式（Marjaryasana-Bitilasana）：这个姿势可以帮助舒缓颈部和背部肌肉的紧张感，同时也可以增强脊柱的稳定性。

需要注意的是，瑜伽练习需要根据自己的身体状况和健康情况来选择适合自己的动作。如果您有任何健康问题或者担心过度使用瑜伽会对身体造成伤害，请在专业人士的指导下进行练习。