痛风是一种慢性疾病，患者可以通过一些自我保健方法来减轻症状和控制病情发展。以下是一些建议：

1. **控制饮食**：痛风患者应该避免摄入高嘌呤食物，如肉类、海鲜、酒精和某些蔬菜。可以选择低嘌呤食物，如蔬菜、水果、全谷类和低脂肪奶制品。此外，控制体重也是重要的，因为肥胖与痛风的发作和病情发展有关。

2. **保持水分摄入**：痛风患者应该保持足够的水分摄入，每天至少喝8杯水。充足的水分有助于尿酸的排泄，减轻痛风症状。

3. **控制体重**：肥胖与痛风的发作和病情发展有关，因此痛风患者应该控制体重。可以通过均衡饮食和适量的运动来实现。

4. **定期监测尿酸水平**：痛风患者应该定期监测尿酸水平，以便及时调整药物治疗。通常建议每2-3个月检测一次。

5. **药物治疗**：痛风患者可能需要药物治疗，如非甾体抗炎药（NSAIDs）和降尿酸药物（如别嘌醇）。患者应该遵循医生的建议，并按照药物说明书上的指示使用药物。

6. **避免饮酒和咖啡因**：痛风患者应该避免饮酒和摄入咖啡因，因为酒精和咖啡因可能导致痛风发作。

7. **保持健康的生活方式**：痛风患者应该保持健康的生活方式，包括定期锻炼、控制体重、保持良好的睡眠质量和避免压力。

总之，痛风患者应该通过控制饮食、保持水分摄入、控制体重、定期监测尿酸水平、药物治疗、避免饮酒和咖啡因以及保持健康的生活方式来缓解症状和控制病情发展。如果患者有任何疑问或需要进一步的指导，建议咨询专业医生。