鼻窦炎和鼻炎都是常见的呼吸道疾病，如果不及时治疗可能会导致更严重的健康问题。以下是一些常见的建议：

1. 保持室内空气清新：保持室内空气清新，通风换气可以有效减轻症状。

2. 使用盐水滴鼻液：盐水滴鼻液可以帮助缓解鼻塞和流涕等症状。

3. 避免过敏原：尽量避免接触过敏原，如花粉、灰尘等。

4. 饮食调理：多吃富含维生素C、E和锌等营养物质的食物，有助于提高免疫力。

5. 定期检查：定期到医院进行检查，及时发现和治疗疾病。

6. 药物治疗：如果症状较为严重，可以考虑口服或滴鼻剂等药物治疗。

请注意，以上建议仅供参考，具体的治疗方案需要根据个人情况而定。如果症状严重或持续时间较长，请及时就医。