乙肝小三阳患者预防病情恶化的方法包括：

1. 定期检查：定期进行肝功能、乙肝病毒DNA等检查，及时发现病情变化。

2. 控制病毒复制：通过药物治疗，如核苷酸类似物（NA）或干扰素，控制病毒复制，降低肝脏炎症和纤维化。

3. 健康生活方式：保持健康的生活方式，包括戒烟限酒、控制体重、均衡饮食、适量运动等，有助于预防病情恶化。

4. 避免感染：避免与乙肝病毒感染者共用注射器、针灸针等，避免手术、外伤等感染风险。

5. 接种疫苗：接种乙肝疫苗，可以有效预防乙肝病毒感染。

6. 避免过度劳累：避免过度劳累，保持充足的休息和睡眠，有助于保护肝脏功能。

7. 定期随访：定期随访医生，与专业医生沟通病情变化，及时调整治疗方案。

总之，乙肝小三阳患者应该积极采取预防措施，保持良好的生活习惯，定期检查和治疗，以预防病情恶化。