加强锻炼对于预防过敏性鼻炎是非常重要的。以下是一些建议：

1. 定期锻炼：每周至少进行150分钟的中等强度的有氧运动，如快走、跑步、游泳或骑自行车。这些运动可以提高心肺功能，增强免疫系统，有助于减轻过敏性鼻炎的症状。

2. 增强肌肉：进行力量训练，如举重或使用健身器材，可以增强肌肉，提高身体的耐力和代谢率。这有助于提高身体对过敏原的抵抗力。

3. 保持健康体重：保持健康的体重可以降低过敏性鼻炎的风险。过重或肥胖可能导致炎症和炎症反应，加重症状。

4. 呼吸训练：进行深呼吸和鼻腔清洁练习可以帮助减轻过敏性鼻炎的症状。深呼吸可以放松肌肉，减轻炎症反应。鼻腔清洁可以清除鼻腔内的过敏原和分泌物，减少炎症反应。

5. 避免过敏原：尽可能避免接触过敏原，如花粉、宠物毛发、霉菌等。如果可能，尽量在室内使用空气净化器，减少室内过敏原的浓度。

6. 保持良好的生活习惯：保持良好的睡眠质量，避免过度疲劳和压力。饮食健康，摄入足够的维生素和矿物质，有助于提高免疫力。

总之，通过定期锻炼、增强肌肉、保持健康体重、呼吸训练、避免过敏原和保持良好的生活习惯，可以帮助预防过敏性鼻炎。