耳鸣是一种常见的听觉问题，以下是一些耳朵保健小招，可以帮助防止耳鸣的发生：

1. 保持良好的听力卫生：保持耳朵的清洁，避免使用耳塞或耳棉等物品，以免引起感染。

2. 避免长时间暴露在嘈杂环境中：长时间暴露在嘈杂环境中，如噪音较大的工厂、酒吧或音乐会等，可能会加重耳鸣症状。

3. 保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠，避免过度疲劳，保持健康的饮食，避免吸烟和饮酒等不良生活习惯。

4. 使用耳塞或耳罩：在嘈杂环境中，使用耳塞或耳罩可以有效降低噪音对耳朵的刺激。

5. 定期检查听力：定期进行听力检查，及早发现听力问题，有助于预防和治疗耳鸣。

6. 使用耳保健产品：一些耳保健产品，如耳贴、耳穴按摩等，可以促进血液循环，缓解耳鸣症状。

7. 保持心理健康：心理压力过大也可能导致耳鸣的发生，保持心理健康，减轻心理压力，有助于预防和缓解耳鸣。

耳鸣是一种常见的听觉问题，如果耳鸣症状严重或持续时间较长，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。