孕早期胃不舒服可能是由于荷尔蒙的变化、子宫的扩张以及消化系统的变化等因素引起的。以下是一些缓解胃不舒服的建议：

1. 饮食调整：避免食用过多或过少的食物，尽量选择容易消化的食物，如米粥、面条、面包等。避免食用过于油腻或辛辣的食物，尽量选择清淡的食物。

2. 小食多餐：将食物分成小份，分多次进食，可以减轻胃部负担。

3. 避免空腹：尽量避免空腹进食，可以在饭后1-2小时再进食。

4. 避免过度饮水：过量饮水可能导致胃部不适，建议适量饮水。

5. 避免过度疲劳：过度疲劳可能导致胃部不适，尽量保持充足的休息。

6. 保持心情愉快：保持心情愉快，避免过度紧张和焦虑。

7. 适量运动：适量的运动可以促进消化，但要避免剧烈运动。

8. 药物治疗：如果症状严重，建议咨询医生，可能需要药物治疗。

希望这些建议能对你有所帮助。如果你的症状持续或加重，建议及时就医。