流产后，身体需要一段时间来恢复和愈合，所以饮食方面需要特别注意。瓜子和花生属于坚果类食物，含有丰富的营养物质，如蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。然而，在流产后的恢复期间，建议您选择一些容易消化的食物，如米粥、面条、蒸煮的蔬菜和煮熟的蛋白质食物（如鸡肉、鱼、豆腐等）。

虽然瓜子和花生是健康的食物，但是由于它们可能含有一定的纤维和脂肪，消化起来可能比较困难。因此，建议在流产后的恢复期间，先选择一些容易消化的食物，然后再逐渐添加坚果类食物。

此外，还需要注意的是，在流产后的恢复期间，避免食用生冷、辛辣和油腻的食物，以免刺激肠胃，影响身体的恢复。

总之，在流产后的恢复期间，建议您选择一些容易消化的食物，如米粥、面条、蒸煮的蔬菜和煮熟的蛋白质食物。同时，逐渐添加坚果类食物，但需要注意消化和饮食的均衡。