膝盖淤青发紫可能是因为外伤或血液循环不畅导致的。以下是一些可能有助于缓解症状的建议：

1. 休息：膝盖淤青发紫后，应尽量避免剧烈运动，给膝盖充分的休息时间。

2. 冷敷：在淤青发紫的初期，可以用冰袋或冷敷贴在淤青处，可以缓解疼痛和肿胀。

3. 抬高：在休息期间，可以将膝盖抬高，以促进血液循环，帮助淤血消散。

4. 按摩：可以用指压或按摩的方式，在淤青处轻轻按摩，促进血液循环。

5. 药物治疗：如果淤青发紫严重或持续时间较长，可以考虑使用一些药物，如止痛药、活血化瘀药物等，但建议在医生的指导下使用。

6. 预防：在以后的日常生活中，可以注意保护膝盖，避免受伤，如穿合适的鞋子、避免滑倒等。

请注意，这些建议仅供参考，如果膝盖淤青发紫严重或持续时间较长，建议及时就医，寻求专业医生的建议和治疗。