糖尿病足是一种严重的并发症，糖友们可以采取以下措施来避免糖尿病足的出现：

1. 定期检查：糖友们应该定期检查足部，包括检查皮肤、脚趾和趾甲。如果发现任何异常，如溃疡、红肿、疼痛或麻木，应该立即就医。

2. 保持足部卫生：糖友们应该每天用温水和肥皂清洗足部，保持足部干燥。如果足部有伤口，应该避免使用过热的水或肥皂，以免刺激伤口。

3. 穿合适的鞋子：糖友们应该选择透气性好、不压迫足部的鞋子，避免穿鞋过紧或过松。鞋子的大小应该合适，避免脚趾在鞋子里滑动。

4. 保持足部温暖：糖友们可以在足部保暖，例如穿袜子或使用加热垫。这样可以减少足部的疼痛和麻木。

5. 控制血糖：糖友们应该定期监测血糖水平，并采取措施控制血糖。保持血糖水平在目标范围内可以减少糖尿病足的风险。

6. 戒烟和限制饮酒：吸烟和过量饮酒会增加糖尿病足的风险。糖友们应该戒烟和限制饮酒，以减少并发症的发生。

7. 定期运动：适量的运动可以帮助控制血糖水平，减少糖尿病足的风险。糖友们应该咨询医生，制定适合自己的运动计划。

总之，糖友们应该定期检查足部，保持足部卫生，穿合适的鞋子，保持足部温暖，控制血糖，戒烟和限制饮酒，并定期进行适量的运动。这些措施可以帮助糖友们避免糖尿病足的出现。