很抱歉听到你患红斑狼疮并且被弃，这可能给你带来了很大的心理压力和痛苦。抑郁症是一种常见的心理障碍，可能表现为长期的心情低落、失去兴趣、睡眠问题和注意力不集中等症状。

首先，我想告诉你，你并不孤单。许多人都经历过类似的困境，并且他们已经找到了一些有效的方法来处理抑郁症。以下是一些建议：

1. 寻求专业帮助：与心理医生或心理咨询师进行面对面的咨询，他们可以帮助你理解和处理你的抑郁症状。

2. 寻找支持：与亲朋好友分享你的感受，寻求他们的理解和支持。他们可能能够提供一些实用的建议和帮助你度过难关。

3. 保持积极的生活方式：保持健康的饮食和充足的睡眠，进行适量的运动和放松练习，如瑜伽或冥想。这些活动可以帮助你减轻压力和焦虑。

4. 寻找新的兴趣和活动：尝试新的爱好和活动，例如学习新的技能、阅读、旅行或参加社交活动。这些活动可以帮助你转移注意力，提高自尊和快乐感。

5. 建立积极的社交网络：与那些能够理解和支持你的人保持联系，与他们分享你的感受和经历。他们可以成为你的支持系统，帮助你度过困难时期。

最重要的是，不要独自承受抑郁症的折磨。寻求专业帮助，并寻找支持和积极的生活方式，这些都可以帮助你度过难关。