提高男性性能力是一个复杂的问题，涉及到多个方面。以下是一些可能有助于提高男性性能力的建议：

1. 健康生活方式：保持健康的生活方式是提高性能力的重要因素。这包括保持健康的体重、均衡的饮食、充足的睡眠、适度的运动和避免吸烟和饮酒等不良习惯。

2. 心理健康：心理健康对性能力至关重要。减少压力、焦虑和抑郁等负面情绪，可以通过放松技巧、冥想和寻求心理咨询等方式来改善。

3. 性教育：了解自己的性健康和性能力，以及如何与伴侣进行健康、愉悦的性生活，可以通过性教育课程、书籍和互联网资源来获取。

4. 药物治疗：在某些情况下，医生可能会建议使用药物来改善性能力。这些药物可能包括药物治疗勃起功能障碍（ED）的药物，如PDE5抑制剂。

5. 性技巧和技巧：学习一些性技巧和技巧，如阴茎按摩、性幻想和性玩具的使用，可以帮助提高性能力。

6. 性治疗：如果存在严重的性功能障碍，如ED或性欲减退，性治疗师可以提供专业的建议和治疗。

请注意，这些建议仅供参考，具体的治疗方案应该由医生根据个人情况来确定。如果你有任何健康问题或疑虑，请咨询专业医生。