孕妇患上便秘可能是一个常见的问题，以下是一些建议可以帮助缓解便秘的症状：

1. 饮食调整：增加高纤维食物的摄入，如蔬菜、水果、全谷类食品和豆类。这些食物可以增加肠道蠕动，促进排便。

2. 饮水：保持足够的水分摄入，每天喝足够的水，可以帮助软化大便，促进排便。

3. 运动：适量的运动可以促进肠道蠕动，帮助排便。孕妇可以选择一些轻松的运动，如散步、瑜伽或孕妇瑜伽。

4. 按摩：在腹部轻轻按摩，可以促进肠道蠕动，帮助排便。

5. 药物治疗：如果以上方法无效，可以考虑咨询医生，寻求药物治疗的建议。一些安全的药物，如乳果糖，可以帮助缓解便秘症状。

6. 定期排便：保持定期的排便习惯，即使没有明显的便意也要尝试排便。

7. 避免过度使用泻药：孕妇应避免过度使用泻药，因为这可能会导致肠道依赖性，使便秘问题更加严重。

希望这些建议能对你有所帮助。如果你还有其他问题，请随时提问。