过敏性鼻炎是一种常见的疾病，以下是一些日常保健建议，有助于减轻症状和预防过敏性鼻炎的发作：

1. 保持室内空气清新：使用空气净化器或开窗通风，保持室内空气清新。避免在室内放置地毯、窗帘和植物，这些物品容易积聚灰尘和花粉。

2. 保持皮肤清洁：使用温和的洁面产品，避免使用含有香料和酒精的护肤品。保持皮肤清洁可以减少过敏原的附着。

3. 控制室内湿度：使用除湿器或空调，保持室内湿度在40%-60%之间。过高或过低的湿度都可能导致过敏症状的加重。

4. 避免过敏原：尽量避免接触可能引起过敏反应的物质，如花粉、宠物毛发、霉菌和烟雾等。

5. 锻炼身体：进行适度的锻炼，增强身体免疫力，有助于减轻过敏症状。

6. 饮食调理：饮食上可以选择一些富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果、坚果、豆类和绿叶蔬菜。这些食物有助于减轻炎症反应。

7. 使用鼻腔冲洗器：鼻腔冲洗器可以帮助清除鼻腔内的过敏原和黏液，减轻症状。

8. 寻求专业帮助：如果症状严重或持续不缓解，建议咨询医生或专业医疗机构，寻求进一步的治疗建议。

希望这些建议对您有所帮助，如果您还有其他问题，请随时提问。