滑膜炎是一种常见的关节疾病，恢复时间因个体差异和病情严重程度而异。一般来说，轻度的滑膜炎可以在几周到几个月内自行恢复。然而，严重的滑膜炎可能需要更长时间的治疗和康复。

以下是一些可能影响滑膜炎恢复时间的因素：

1. 病情严重程度：严重的滑膜炎可能需要更长时间的治疗和康复。

2. 个人体质：个体的体质和年龄也可能影响滑膜炎的恢复时间。

3. 治疗方法：选择适当的治疗方法，如药物治疗、物理治疗和手术治疗，也可能影响恢复时间。

为了加速康复，以下是一些建议：

1. 休息和减轻负重：避免过度使用关节，给关节足够的休息和恢复时间。

2. 物理治疗：进行适当的物理治疗，如热敷、冷敷、按摩和理疗，可以促进血液循环和关节功能恢复。

3. 药物治疗：使用适当的药物，如非甾体抗炎药和关节润滑剂，可以减轻疼痛和炎症。

4. 饮食调理：保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，有助于关节的修复和康复。

如果你的滑膜炎症状持续存在或加重，建议咨询专业医生或物理治疗师的意见，以制定个性化的治疗计划。