头皮上长痘痘和脓包可能是由于多种原因引起的，包括细菌感染、头皮屑、压力和不良生活习惯等。以下是一些可能有助于治疗这些问题的建议：

1. 保持头皮清洁：每天使用温和的洗发产品洗头，并确保彻底冲洗干净头皮和头发。避免使用过于刺激的洗发产品，因为它们可能会刺激头皮，导致更多的痘痘和脓包。

2. 控制油脂分泌：使用含有水杨酸或茶树油的洗发水，这些成分可以帮助控制头皮油脂分泌。此外，还可以使用含有薄荷醇或茶树油的洗发水，这些成分可以帮助舒缓头皮瘙痒和红肿。

3. 保持头皮干燥：使用干洗产品或使用毛巾轻轻拍干头发，避免使用毛巾摩擦头皮，以免刺激痘痘和脓包。

4. 控制压力：长期的压力和焦虑可能导致头皮上的痘痘和脓包。尝试通过深呼吸、冥想或瑜伽等方式来减轻压力。

5. 避免使用过多的化学物质：避免使用过多的发胶、发蜡或定型喷雾，这些产品可能会堵塞毛孔，导致更多的痘痘和脓包。

6. 寻求专业帮助：如果头皮上的痘痘和脓包持续存在或恶化，建议咨询皮肤科医生或专业美发师，他们可以提供更具体的建议和治疗方法。

希望这些建议对你有所帮助！如果你还有其他问题，请随时提问。