春季养肝要选对药材

春季是养肝的重要季节，以下是一些春季养肝常用的药材，以及它们的功效和用法：

1. 枸杞子

功效： 枸杞子具有养肝明目、滋阴补肾的功效。

用法： 枸杞子可以直接嚼食，也可以泡水饮用。一般每次食用10-15克。

2. 菊花

功效： 菊花具有清热解毒、养肝明目的功效。

用法： 菊花可以泡水饮用，也可以加入茶中一起泡。一般每次使用3-5朵。

3. 丹参

功效： 丹参具有活血化瘀、养肝安神的功效。

用法： 丹参可以泡水饮用，也可以加入茶中一起泡。一般每次使用3-5克。

4. 山楂

功效： 山楂具有消食化积、养肝健脾的功效。

用法： 山楂可以直接嚼食，也可以泡水饮用。一般每次使用10-15克。

5. 山药

功效： 山药具有补脾养胃、养肝润肺的功效。

用法： 山药可以煮食或蒸熟后食用，也可以加入粥中一起煮。一般每次食用100-150克。

6. 枸杞子红枣茶

材料： 枸杞子、红枣、茶叶。

做法： 将枸杞子、红枣和茶叶放入茶壶中，加入适量开水，浸泡10-15分钟即可。

功效： 枸杞子红枣茶具有养肝明目、补血养颜的功效。

7. 菊花枸杞茶

材料： 菊花、枸杞子、茶叶。

做法： 将菊花、枸杞子和茶叶放入茶壶中，加入适量开水，浸泡10-15分钟即可。

功效： 菊花枸杞茶具有清热解毒、养肝明目的功效。

8. 丹参山楂茶

材料： 丹参、山楂、茶叶。

做法： 将丹参、山楂和茶叶放入茶壶中，加入适量开水，浸泡10-15分钟即可。

功效： 丹参山楂茶具有活血化瘀、养肝安神的功效。

希望这些药材和茶方能够帮助你春季养肝，保持身体健康！