要自我检查是否是乳癌，你可以采取以下步骤：

1. 观察：首先，观察你的乳房是否有任何异常的外观变化，如肿块、凹陷、皮肤凹陷或红肿。

2. 触摸：接下来，你可以进行自我检查。在洗澡或淋浴时，用一只手指轻轻按压乳房，从外侧开始，向内侧和中央移动。注意感觉是否有任何硬块或肿块。

3. 定期检查：定期进行乳腺自检是非常重要的。建议每年进行一次乳腺X线检查（乳腺X线摄影或乳腺超声），以便及早发现任何潜在的问题。

4. 专业检查：如果你发现任何可疑的肿块或症状，建议你尽快咨询专业医生进行进一步的检查。乳腺X线摄影或乳腺超声检查是常用的检查方法。

5. 了解风险因素：了解你的家族病史、个人生活习惯和饮食习惯等风险因素，可以帮助你更好地了解自己是否存在乳癌的风险。

总之，自我检查是发现乳癌的一个重要步骤，但请注意，自我检查并不是替代专业医生的检查。如果你有任何疑虑或发现任何异常，请尽快咨询专业医生。