急性咽炎是一种常见的咽喉疾病，通常表现为喉咙疼痛、红肿、发热、咳嗽、喉咙疼痛加重等。以下是一些自我诊断急性咽炎的方法：

1. 观察喉咙：急性咽炎的症状之一是喉咙疼痛，你可以观察喉咙是否有红肿、疼痛、发炎等症状。

2. 观察喉咙分泌物：急性咽炎还可能导致喉咙分泌物增多，你可以观察喉咙是否有痰液或分泌物。

3. 观察发热：急性咽炎通常伴有发热症状，你可以测量体温，如果体温超过38℃，可能是急性咽炎。

4. 观察咳嗽：急性咽炎可能导致咳嗽，你可以观察咳嗽的频率和强度，以及咳嗽时喉咙是否有疼痛或痰液。

5. 观察其他症状：急性咽炎可能伴随其他症状，如头痛、肌肉疼痛、疲劳等。

如果你怀疑自己患有急性咽炎，建议尽快就医，以便进行进一步的诊断和治疗。