血压高头晕恶心想吐可能是高血压的症状之一。以下是一些建议，希望能帮到你：

1. 测量血压：使用血压计测量血压，确保测量的准确性。如果血压持续高，建议咨询医生。

2. 控制饮食：减少盐的摄入，控制饮食中的钠含量。同时，增加摄入新鲜蔬菜、水果和全谷类食品。

3. 控制体重：保持健康的体重可以降低血压。如果你超重或肥胖，可以咨询医生或营养师，制定适合你的饮食和运动计划。

4. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会升高血压。如果你吸烟或饮酒，尽量戒烟限酒。

5. 适量运动：进行适量的有氧运动，如散步、慢跑或骑自行车，可以降低血压。建议咨询医生或专业人士，制定适合你的运动计划。

6. 控制压力：学会放松和应对压力的技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽。

7. 定期检查：定期检查血压，确保及时发现和处理高血压。

如果你的症状持续或加重，建议尽快就医。在就医前，你可以记录你的血压、症状和日常生活习惯，以便医生更好地了解你的情况。