精液异常可能是由多种原因引起的，以下是一些可能有助于改善精液异常的习惯：

1. 健康饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，尤其是锌和硒。这些营养素对男性的生殖健康至关重要。

2. 控制体重：过重或肥胖可能与精液异常有关。通过控制饮食和增加运动，可以减轻体重，改善精液质量。

3. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒可能对男性的生殖健康产生负面影响。戒烟和限制饮酒可以改善精液异常。

4. 避免高温环境：高温可能对精子质量产生负面影响。尽量避免长时间暴露在高温环境中，如桑拿房或热水浴。

5. 避免接触有害物质：接触有害物质，如重金属和农药，可能对男性的生殖健康产生负面影响。尽量避免接触这些物质。

6. 避免久坐：长时间久坐可能导致血液循环不良，影响精子质量。尽量避免长时间久坐，可以通过站立或走动来改善血液循环。

7. 保持心理健康：心理压力和焦虑可能对男性的生殖健康产生负面影响。保持心理健康，通过放松技巧、运动和寻求支持来减轻压力。

这些习惯可能对改善精液异常有所帮助，但具体的改善效果可能因个体差异而有所不同。如果您有精液异常问题，建议咨询医生或专业健康专家的建议。