长期失眠可能会对身体和心理健康造成严重的危害。以下是一些常见的失眠危害：

1. 睡眠不足：长期失眠可能导致睡眠质量下降，从而增加患各种疾病的风险，如肥胖、糖尿病、高血压等。

2. 焦虑和抑郁：长期失眠可能导致焦虑和抑郁症状加重，影响日常生活和工作。

3. 记忆力下降：长期失眠可能导致记忆力下降，影响学习和工作效率。

4. 注意力不集中：长期失眠可能导致注意力不集中，影响工作和学习效率。

5. 健康问题：长期失眠可能导致身体健康问题，如肥胖、糖尿病、高血压等。

6. 心理问题：长期失眠可能导致心理问题，如抑郁症、焦虑症等。

因此，建议您及时采取措施改善睡眠质量，例如保持规律的睡眠时间、避免饮食过度刺激、减少咖啡因和酒精摄入等。如果您已经出现了长期失眠的情况，建议您及时就医寻求专业帮助。