子宫肌瘤是一种常见的妇科疾病，自我检查可以帮助女性了解自己的健康状况。以下是一些子宫肌瘤的自我检查方法：

1. 月经观察：子宫肌瘤可能会影响月经周期，如月经量过多或过少、经期延长或缩短等。观察月经是否正常，是否伴随其他症状，如痛经、月经不调等。

2. 盆腔触诊：女性可以通过盆腔触诊来检查子宫肌瘤的存在。在仰卧位，双手放在腹部，轻轻按压子宫位置，感受是否有硬块或肿块。

3. B超检查：B超检查是诊断子宫肌瘤的常用方法。B超可以显示子宫肌瘤的大小、位置和数量，有助于确定是否需要进一步治疗。

4. 盆腔磁共振成像（MRI）：MRI可以提供更详细的子宫肌瘤图像，有助于确定肌瘤的性质和位置。

需要注意的是，子宫肌瘤的自我检查仅供参考，不能替代专业医生的诊断。如果怀疑自己患有子宫肌瘤，建议及时就医，进行专业的检查和治疗。