死精症是指精子数量或质量异常，导致男性不育的疾病。以下是一些预防死精症的建议：

1. 健康生活方式：保持健康的生活方式，包括均衡的饮食，适量的运动，避免吸烟和饮酒。这些生活方式可以提高精子质量和数量。

2. 控制体重：过重或肥胖可能导致内分泌紊乱，从而影响精子质量。因此，保持适当的体重对于预防死精症非常重要。

3. 避免高温环境：高温环境可能对精子质量产生负面影响。因此，避免长时间暴露在高温环境中，如桑拿房或热水浴缸中。

4. 避免有害物质：一些有害物质，如重金属和农药，可能对精子质量产生负面影响。因此，尽量避免接触这些物质。

5. 避免药物和酒精：某些药物和酒精可能对精子质量产生负面影响。因此，尽量避免使用这些物质，特别是在计划怀孕时。

6. 寻求专业帮助：如果你担心自己可能患有死精症，建议咨询专业医生或生殖专家。他们可以进行检查和诊断，并提供适当的治疗建议。

希望这些建议对你有所帮助，如果你还有其他问题，请随时提问。