以下是引发牙周炎的7大不良习惯：

1. 不刷牙或刷牙不彻底：不刷牙或刷牙不彻底是引发牙周炎的主要原因之一。不刷牙会导致牙菌斑在牙齿和牙龈之间堆积，引发炎症。

2. 使用硬毛牙刷：使用硬毛牙刷可能会导致牙龈出血和牙龈炎。建议使用软毛牙刷，避免使用硬毛牙刷。

3. 使用不正确的刷牙方法：使用不正确的刷牙方法，如横向刷牙或用力过猛，可能会导致牙龈炎和牙周炎。建议使用正确的刷牙方法，如使用巴氏刷牙法。

4. 吸烟：吸烟会增加患牙周炎的风险。烟草中的化学物质会刺激牙龈，导致炎症。

5. 不良的口腔卫生习惯：不良的口腔卫生习惯，如使用牙签剔牙、咬硬物等，可能会导致牙龈炎和牙周炎。

6. 牙周炎患者不定期洗牙：牙周炎患者不定期洗牙可能会导致炎症的进一步恶化。建议定期洗牙，以保持口腔卫生。

7. 不良的饮食习惯：不良的饮食习惯，如高糖、高脂饮食，可能会导致牙周炎的发生。建议保持均衡的饮食，减少摄入过多的糖分和脂肪。

希望这些信息对你有所帮助！如果你还有其他问题，我会尽力为你解答。