焦虑症是一种常见的心理障碍，护理方法可以帮助患者缓解症状并提高生活质量。以下是一些护理方法：

1. 认知行为疗法（CBT）：这是一种常用的治疗焦虑症的方法。CBT通过帮助患者识别和改变负面思维模式和行为，来减轻焦虑症状。

2. 放松训练：深呼吸、渐进性肌肉松弛和冥想等放松训练可以帮助患者减轻焦虑症状。

3. 生活方式调整：保持健康的生活习惯，如规律的睡眠、健康的饮食和适度的运动，可以有助于缓解焦虑症状。

4. 药物治疗：在某些情况下，医生可能会建议患者使用抗焦虑药物，如苯二氮䓬类药物（Benzodiazepines）或选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs）。

5. 支持和社交互动：与亲友分享感受，寻求他们的支持和理解，可以帮助患者减轻焦虑症状。

6. 寻求专业帮助：如果焦虑症状严重或持续时间较长，建议寻求专业心理咨询师或心理医生的帮助。

这些方法可能因患者的具体情况和个人需求而有所不同。重要的是要与专业人士合作，制定适合自己的护理计划。