扁桃体发炎是一种常见的炎症，以下是一些要注意的事项：

1. 保持口腔清洁：扁桃体发炎时，口腔内细菌数量会增加，因此保持口腔清洁非常重要。建议每天刷牙两次，使用软毛牙刷和温和的牙膏。

2. 避免刺激食物：扁桃体发炎时，口腔黏膜容易受损，因此要避免刺激食物，如辛辣食物、咖啡、酒精等。这些食物会加重炎症反应，导致疼痛和不适。

3. 保持充足的水分：扁桃体发炎时，口腔内可能会有疼痛和干燥感，因此建议每天喝足够的水，保持口腔湿润。

4. 避免吸烟和二手烟：吸烟和二手烟会刺激扁桃体，导致炎症加重。因此，在扁桃体发炎期间，应该避免吸烟和二手烟。

5. 避免过度使用喉咙药物：一些喉咙药物可能会刺激扁桃体，导致炎症加重。因此，在扁桃体发炎期间，应该避免过度使用喉咙药物。

6. 休息和放松：扁桃体发炎时，身体可能会感到疲惫和不适，因此建议保持充足的休息和放松。可以尝试进行深呼吸、冥想或放松练习来缓解疼痛和不适。

7. 及时就医：如果扁桃体发炎的症状严重或持续时间较长，建议及时就医。医生可能会建议使用抗生素或其他药物来缓解炎症反应。