外阴白斑是一种常见的外阴疾病，自检是早期发现和治疗外阴白斑的重要方法之一。以下是一些外阴白斑的自检小妙招：

1. 观察外阴颜色和质地：外阴白斑通常表现为外阴皮肤颜色变淡、质地变硬，有时还会出现溃疡。因此，外阴白斑患者可以观察外阴的颜色和质地，如果发现异常，应及时就医。

2. 观察外阴瘙痒和疼痛：外阴白斑患者常常伴有瘙痒和疼痛。如果出现这些症状，可以观察外阴皮肤是否存在异常，如皮肤粗糙、溃疡等。

3. 观察外阴分泌物：外阴白斑患者常常伴有分泌物增多的情况。可以观察外阴分泌物的颜色、气味和质地，如果发现异常，应及时就医。

4. 定期进行妇科检查：外阴白斑患者应该定期进行妇科检查，以便及早发现外阴白斑的症状。妇科检查可以包括外阴检查、阴道分泌物检查和宫颈刮片检查等。

5. 保持外阴清洁：外阴白斑患者应该保持外阴清洁，避免使用刺激性的洗液和药物。同时，可以选择穿着宽松的棉质内裤，以保持外阴的通风和干燥。

总之，外阴白斑的自检需要细心观察外阴的颜色、质地、瘙痒和疼痛等症状，定期进行妇科检查，保持外阴清洁，以便及早发现外阴白斑的症状，及时治疗。