口腔溃疡是一种常见的口腔疾病，口腔溃疡患者可以通过以下习惯来预防和缓解症状：

1. 保持口腔卫生：每天早晚刷牙，使用软毛牙刷和含氟牙膏，刷牙时要注意彻底清洁口腔，尤其是舌头和牙齿的内侧。

2. 饮食健康：避免食用过热、过辣、过酸、过甜、过咸的食物，尽量选择清淡易消化的食物，如蔬菜、水果、全谷类食品等。

3. 保持水分摄入：口腔溃疡患者应多喝水，保持口腔湿润，有助于缓解疼痛和促进溃疡愈合。

4. 避免咬硬物：口腔溃疡患者应避免咬硬物，如坚果、硬糖果等，以免加重溃疡疼痛。

5. 避免刺激物：口腔溃疡患者应避免吸烟、饮酒、饮用咖啡、浓茶等刺激性物质，以免刺激溃疡部位。

6. 保持心情愉快：口腔溃疡患者应保持心情愉快，避免过度紧张和焦虑，因为心理因素也可能影响溃疡愈合。

7. 使用药物治疗：口腔溃疡患者可以咨询医生，使用药物治疗，如局部涂抹药物、口服药物等，以促进溃疡愈合。

总之，口腔溃疡患者应保持口腔卫生，饮食健康，保持水分摄入，避免咬硬物、刺激物，保持心情愉快，并咨询医生使用药物治疗。这些习惯有助于预防和缓解口腔溃疡症状。