孕早期胃不舒服可能是由于荷尔蒙的变化、消化系统的变化以及压力等因素引起的。以下是一些缓解胃不舒服的方法：

1. 饮食调整：尽量选择容易消化的食物，如米粥、面条、面包等。避免吃辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、咖啡、酒精等。尽量分餐进食，避免暴饮暴食。

2. 饮食习惯：尽量避免空腹进食，可以选择在餐后1-2小时再进食。避免吃太多或太快，可以慢慢咀嚼食物。

3. 保持水分摄入：喝足够的水可以帮助消化，并保持肠道通畅。

4. 运动和放松：适当的运动可以帮助消化，如散步、瑜伽等。同时，放松心情也可以缓解胃部不适。

5. 药物治疗：如果症状严重，可以咨询医生是否需要药物治疗。

6. 定期检查：如果症状持续或加重，建议定期检查，以确保没有其他健康问题。

希望这些方法可以帮助你缓解孕早期胃不舒服的症状。如果症状持续或加重，请咨询医生。