经期减肥运动可以根据个人情况和医生的建议进行选择。以下是一些建议，供你参考：

1. 瑜伽：瑜伽是一种非常适合女性进行的运动。在经期期间，你可以选择一些温和的瑜伽动作，如猫式、下犬式和船式，这些动作可以帮助你放松身体，缓解经期不适。

2. 散步：散步是一种简单而有效的减肥运动。在经期期间，你可以选择每天散步30分钟，这样可以帮助你消耗多余的热量，促进新陈代谢，有助于减肥。

3. 游泳：游泳是一种全身运动，可以帮助你消耗更多的热量，同时减轻对关节的压力。在经期期间，你可以选择在游泳池里游泳，这样可以避免对子宫的刺激。

4. 跳绳：跳绳是一种简单而有效的有氧运动，可以帮助你消耗大量的热量。在经期期间，你可以选择每天跳绳15分钟，这样可以帮助你减肥。

5. 力量训练：力量训练可以帮助你增加肌肉质量，提高新陈代谢，从而帮助你减肥。在经期期间，你可以选择进行一些轻量级的力量训练，如俯卧撑、仰卧起坐和深蹲。

无论你选择哪种运动，都要确保运动量适中，避免过度运动，以免对身体造成伤害。此外，在经期期间，你还应该注意饮食和休息，以保持身体的健康和减肥的效果。