近视者需要补充一些特定的营养物质来维持眼睛健康。以下是一些建议的营养物质：

1. 维生素A：维生素A对眼睛健康至关重要，可以帮助维持视力和视力的清晰度。维生素A主要存在于深绿色蔬菜（如菠菜）、胡萝卜和胡萝卜汁中。

2. 维生素C：维生素C有助于眼睛的细胞修复和维护，可以帮助预防眼睛疲劳和视力模糊。维生素C主要存在于新鲜水果（如柑橘类水果、草莓和猕猴桃）中。

3. 维生素E：维生素E有助于保护眼睛免受自由基的损害，可以帮助预防眼睛疾病。维生素E主要存在于坚果（如核桃）、种子（如葵花籽）和植物油中。

4. 叶黄素和玉米黄素：这两种色素在眼睛中起着重要的作用，可以帮助保护眼睛免受紫外线和蓝光的伤害。它们主要存在于深绿色蔬菜（如菠菜）、黄绿色蔬菜（如甘蓝）和某些水果（如南瓜）中。

5. 锌：锌在眼睛中起着重要的作用，可以帮助维持视力和视力的清晰度。锌主要存在于一些海鲜（如牡蛎）、坚果（如杏仁）和谷物（如全麦面包）中。

除了上述营养物质，近视者还应该注意饮食均衡，摄入足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪，以提供眼睛所需的能量和养分。此外，近视者还应该避免过度使用电子设备，保持适当的休息和眼部卫生，以保护眼睛健康。