膀胱癌是一种常见的恶性肿瘤，虽然无法完全预防，但以下是一些预防保健方法，可以帮助降低患膀胱癌的风险：

1. 保持健康的体重：肥胖与膀胱癌的发生有关，因此保持健康的体重可以降低患膀胱癌的风险。

2. 健康饮食：摄入富含蔬菜、水果、全谷物和低脂肪蛋白质的食物，可以降低患膀胱癌的风险。

3. 戒烟：吸烟与膀胱癌的发生有关，戒烟可以降低患膀胱癌的风险。

4. 限制饮酒：饮酒与膀胱癌的发生有关，因此限制饮酒可以降低患膀胱癌的风险。

5. 保持充足的水分摄入：保持充足的水分摄入可以帮助身体排除废物和毒素，降低患膀胱癌的风险。

6. 保持良好的生活习惯：保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、减少压力和避免长时间暴露在有害物质中，可以降低患膀胱癌的风险。

7. 定期体检：定期进行身体检查，包括膀胱癌的筛查，可以及早发现和治疗膀胱癌。

请注意，这些方法并不能完全预防膀胱癌的发生，但如果能够坚持实施，可以降低患膀胱癌的风险。如果您有任何具体的健康问题或担忧，请咨询专业医生或健康专家的意见。