预防膀胱癌的方法有很多，以下是一些最简单的方法：

1. 保持健康体重：肥胖与膀胱癌的风险增加有关。通过保持健康的体重，可以降低患膀胱癌的风险。

2. 保持良好的饮食习惯：摄入富含蔬菜、水果、全谷物和健康蛋白质的食物，可以降低患膀胱癌的风险。避免高脂肪、高盐和高糖的食物。

3. 保持充足的水分摄入：保持足够的水分摄入可以帮助身体排除毒素和废物，减少膀胱癌的风险。

4. 避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒与膀胱癌的风险增加有关。尽量避免吸烟和饮酒，以降低患膀胱癌的风险。

5. 定期进行体检：定期进行体检可以帮助及早发现膀胱癌和其他健康问题。建议每年进行一次全面的体检。

6. 保持良好的生活习惯：保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、减少压力和避免长时间久坐等，可以降低患膀胱癌的风险。

这些方法虽然简单，但通过长期坚持，可以显著降低患膀胱癌的风险。如果您有任何其他问题或需要更多的建议，请随时提问。