肚子疼可能是由于多种原因引起的，包括消化问题、胃肠道感染、炎症等等。按摩是一种常见的缓解肚子疼的方法，以下是一些建议：

1. 深呼吸：在按摩之前，先深呼吸几次，放松身体和心情。

2. 按摩腹部：用温热的手掌，从肚脐开始，顺时针方向轻轻按摩腹部，每次按摩持续1-2分钟。可以逐渐增加按摩的力度和速度，但要注意不要过度用力。

3. 按压痛点：在按摩过程中，留意是否有一些特别疼痛的部位，可以用手指轻轻按压这些痛点，每次按压持续1-2分钟。

4. 热敷：在按摩之后，可以用热毛巾或热水袋敷在腹部，有助于舒缓疼痛和放松肌肉。

5. 饮食调整：如果肚子疼是由于消化问题引起的，可以尝试调整饮食，避免过多油腻、辛辣、刺激性食物，多吃易消化的食物，如米粥、面条、蔬菜等。

6. 药物治疗：如果肚子疼持续或加重，建议咨询医生，可能需要药物治疗。

需要注意的是，按摩只是缓解肚子疼的一种方法，如果肚子疼严重或持续，建议及时就医。