焦虑症是一种常见的心理障碍，以下是一些有效的预防焦虑症疾病的措施：

1. 寻求专业帮助：及早寻求心理健康专业人士的帮助，如心理咨询师或心理医生，可以提供有效的治疗和建议。

2. 学习放松技巧：学习放松技巧，如深呼吸、渐进性肌肉松弛和冥想，可以帮助缓解焦虑症状。

3. 建立积极的生活习惯：保持健康的生活习惯，如充足的睡眠、均衡的饮食和适度的运动，有助于改善心理健康。

4. 管理压力：学会有效地管理压力，如制定合理的目标和优先级，学会放松和休息，以及寻找支持和帮助。

5. 培养积极的思维方式：培养积极的思维方式，如积极乐观的态度、自我肯定和自我接纳，有助于减轻焦虑症状。

6. 寻找支持：寻找支持和理解的人，如家人、朋友或支持群体，可以提供情感支持和帮助。

7. 避免过度使用药物：避免过度使用药物，如镇静剂或安眠药，这些药物可能会加重焦虑症状。

8. 培养社交技能：培养社交技能，如与他人建立积极的互动和沟通，可以提高心理健康和减少焦虑症状。

这些措施可以帮助预防焦虑症疾病的发生，但具体的预防措施应根据个人情况而定，建议在专业人士的指导下进行。