孕妇在晚期失眠可能是由于多种因素引起的，包括生理和心理因素。以下是一些建议，希望能帮助你缓解失眠问题：

1. 建立健康的睡眠习惯：保持规律的睡眠时间，尽量在每晚相同的时间上床睡觉，并在早上起床后保持清醒。避免在睡前饮用咖啡因或饮酒。

2. 放松身心：在睡前尝试进行放松练习，如深呼吸、冥想或渐进性肌肉放松。这些练习可以帮助你放松身心，减轻压力和焦虑。

3. 避免刺激物：在睡前避免摄入刺激性食物和饮料，如巧克力、咖啡、茶和碳酸饮料。此外，避免使用电子设备，如手机、电视和电脑，因为它们可能会干扰你的睡眠。

4. 创造舒适的睡眠环境：确保你的睡眠环境安静、黑暗和凉爽。使用耳塞或白噪音机来屏蔽噪音。使用舒适的床垫和枕头，以提供更好的睡眠支持。

5. 寻求专业帮助：如果你的失眠问题持续存在或严重影响你的生活质量，请寻求专业帮助。与医生或专业心理咨询师进行咨询，他们可以提供更具体和个性化的建议。

希望这些建议对你有所帮助。如果你还有其他问题，请随时提问。