怀孕8个月时，缓解缺氧的方法可以包括以下几点：

1. 保持充足的氧气供应：孕妇可以尝试使用氧气面罩或氧气瓶来增加室内的氧气含量。此外，孕妇还可以通过深呼吸来增加氧气摄入量。

2. 保持适当的体位：孕妇可以选择侧卧或坐立的姿势，这样可以增加子宫和胎盘的供血量，从而缓解缺氧症状。

3. 定期产检：孕妇应该定期进行产检，以便医生能够监测胎儿的健康状况，并及早发现缺氧症状。

4. 保持良好的生活习惯：孕妇应该保持良好的饮食习惯，摄入足够的营养物质，如蛋白质、铁质和维生素。此外，孕妇还应该避免吸烟、饮酒和接触有害物质，以减少对胎儿的伤害。

5. 进行适当的运动：孕妇可以在医生的指导下进行适当的运动，如散步、孕妇瑜伽等，以促进血液循环和氧气供应。

6. 寻求专业帮助：如果孕妇的缺氧症状严重或持续时间较长，建议及时寻求专业医生的帮助，以便进行进一步的诊断和治疗。

希望这些建议能对您有所帮助，祝您和宝宝健康平安！